Cómo reducir el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla: 10 actividades creativas para padres

¿Por qué limitar el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla?

Según un informe de Salud Pública Francia (2023), el 40% de los niños de 3 a 10 años superan las 2 horas de tiempo diario frente a una pantalla recomendadas por la OMS. La exposición excesiva puede provocar:

• Trastornos del sueño ( estudio INSERM, 2022)
• 🚨 Disminución de la atención en la escuela
• 🚨 Un mayor riesgo de sobrepeso

En Petit Toucan creemos en el equilibrio entre la tecnología y las actividades manuales. ¡Aquí tienes nuestros consejos para ayudar a tu hijo a alejarse de las pantallas!

5 consejos para reducir el tiempo frente a la pantalla

1. Establezca reglas claras con un “contrato familiar”

Cree un cronograma visual que incluya tiempo sin pantallas (por ejemplo, durante las comidas o antes de acostarse). Utilice nuestra plantilla gratuita para personalizar las reglas.

2. Crea zonas “libres de pantallas”

El dormitorio y el comedor deben seguir siendo espacios dedicados a los intercambios familiares. Un estudio de la Universidad de Montreal muestra que esto mejora la calidad de las conversaciones.

3. Ofrecer alternativas lúdicas

Reemplace las pantallas con actividades estimulantes:

• 🎨 Actividades creativas : Dibujo, modelado con arcilla (descubre nuestros kits DIY )
• 🌳 Juegos al aire libre : Búsqueda del tesoro, jardinería
• 📚 Historias interactivas : Leamos juntos nuestras historias educativas

5 ideas de actividades para reemplazar las pantallas

1. Taller de cocina familiar
   Prepare recetas sencillas como nuestras galletas con forma de animales : ¡ideales para desarrollar la motricidad fina!
2. Juegos de mesa educativos
   Opta por juegos cooperativos como “El Huerto” o nuestra selección de juegos que fomentan la lógica.
3. Construcción de cabañas
   Use sábanas y almohadas para estimular la imaginación: una actividad destacada de nuestro blog para padres !
4. Yoga para niños
   Vídeos cortos (30 min) para relajarse, como los de Cosmic Kids Yoga (en inglés, pero muy visuales).
5. Revista de la naturaleza
   Anime a su hijo a dibujar las plantas o animales que observa mientras camina. ¡Ideal para reconectar con el medio ambiente!

Preguntas frecuentes: Respuestas a las preguntas de los padres

P: Mi hijo se niega a dejar la tableta. ¿Qué hacer?
A: Introduzca límites gradualmente y ofrezca una actividad sustitutiva (por ejemplo, “¿Apagamos la tableta en 10 minutos y luego jugamos al rompecabezas?”).

P: ¿Pueden las pantallas ser educativas?
R: Sí, pero prefiere aplicaciones como Khan Academy Kids con tiempo controlado.

Conclusión: Un equilibrio que debemos encontrar juntos

Reducir el tiempo frente a la pantalla no significa demonizar la tecnología, sino promover un desarrollo armonioso. En Petit Toucan , ofrecemos recursos gratuitos para apoyarte.

💡 Bono : ¡Descarga nuestro póster “ 10 CONSEJOS PARA EL MANEJO DE PANTALLAS PARA NIÑOS DE 0 A 5 AÑOS ” para la cocina o la sala de juegos!